Como funciona o processo de avaliação inicial?
Realizamos uma análise completa do seu histórico de treino, hábitos de vida e condicionamento físico atual. Inclui questionário online, avaliação de técnica de corrida (vídeo ou presencial) e, se necessário, teste de esforço.
Com que frequência recebo o plano de treinamento?
Atualizamos seu plano semanalmente, com ajustes baseados no seu desempenho e feedback. Em programas de longa duração (maratona), também oferecemos revisões quinzenais ou mensais aprofundadas.
Como funciona o suporte durante o programa?
Disponibilizamos:
Canal de mensagens (WhatsApp ou app dedicado) para dúvidas rápidas.
Vídeo-chamadas semanais de check-in.
Relatórios de progresso e recomendações de nutrição e prevenção de lesões.
Quais são os métodos de pagamento e políticas de cancelamento?
Aceitamos cartão, boleto e transferência bancária. Planos mensais podem ser cancelados até 5 dias antes do próximo ciclo; planos longos têm política específica, detalhada no contrato.
Como me inscrevo e qual o prazo para começar?
Basta preencher o formulário de inscrição no site. Após a avaliação inicial, você recebe seu primeiro plano em até 72 horas úteis.
E se eu ficar doente ou me machucar?
Basta avisar pelo chat: readequamos o volume e a intensidade, incluindo sessões de recuperação ativa ou exercícios de fortalecimento e mobilidade.
Vocês também oferecem consultoria nutricional?
Sim, em parceria com nutricionistas especializados em esportes de endurance. O serviço é opcional, mas altamente recomendado para otimizar resultados.